[...] brac. Nikt nikomu nie ubliza, wrecz przeciwnie, wiekszosc pisze, ze sylweta konkret, ale jak dla mnie nie taka jest kolejnosc. Najpierw treningi na sucho, dieta, suple i poznanie swojego organizmu przez powiedzmy 3 lata (takie minimum dla mnie, przepracowane ciezko, a nie cwiczone przykladowo w zimie, a w lecie basta) i potem ewentualnie saa.
Cwicze juz 3 lata hehe teraz mialem przerwe 6 mi9echow POnad od silowni dlatego spadki zero silki diety tylko ciagle Libacjee alkocholowe i nietylko ..Ale wkacu trzeba Bylo zaczc cwiczyc spowrotem obecnie waga 80 kg zobaczymy jak za 2 tyg bd jaki efekt czy cos skoczy ...Pozdrawiam
[...] Od razu było widać przerwę w koksowaniu. Do tego od razu wkręca się deprecha. Wiem, bo jestem po wielu cyklach i właśnie 2 dni temu zacząłem TRT. Czuję się świetnie i żałuje od razu, że 3 lata byłem bez koksu, bo tylko na tym mogę zbudować szczyt formy. I tu nie da rady tego ominąć przy pewnym poziomie, a co dopiero mówić o Reemie i zawodowcach.
[...] ktoś dużo lżejszy i niższy tyrał jakiegoś 100 kg byka? I to oboje byli z grupy zaawansowanej, więc mi tu nie biadolcie o tym, że Reem nie ma z kim sparować bo to bujda w choy. %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) %-) W grupie zaawansowanej to są ludzie ,którzy trenują zazwyczaj systematycznie 3 lata, a nie najlepsi zawodnicy.
jak na 3 lata, slabo, ale SOGa dam ps: zamiast wp*****lac gowniane burnery, kupil by se thermala pro i by takie cos osiagnac mogl przy dobrej diecie i aerobach po okolo 2 miechach...
[...] grać na 70% możliwości, no i trener jeszcze jest :). gra na skrzydle i na boku obrony wymaga sporo biegania 6.kofeinę biorę ponieważ nie mam czasu na trening (szkoła), 2-3 lata temu robiłem 10km rowerem 3 razy tygodniowo (w drodze na trening i po). A odnośnie wagi to właśnie chciałbym bardzo przytyć, tak jak napisałem mam 17 lat a walka bark w [...]
posluchajcie aknkieta oki dla kogos kto zaczyna lub chce cykl wypisac moj 6 to juz jest cykl ost mialem 3 lata temu wymiary tu mija sie to z celem bo nie wiem po co to 27 lat 117 kg wagi ja nie hcce cyklu tylko napiszcie co jest zle w tym ze 12 tyg decka 12 tesc 6 wino i 6 tren bo nie wiem i napiosalem gdzie by tu dac nolve i w jakich dawkach tak [...]
Dzieki wszystkim! No równiez myśle, że mogło być lepiej. Jak każdy popełniałem/popełniam błędy. Ciągle się ucze i myśle, że będzie coraz lepiej Do następnych wakacjii chce podskoczyć do 80 kg. Czy się uda? Zobaczymy bo 12 kg to sporo Jako dalsze cele - myśle, że może za 3 lata na jakieś zawody.
[...] kiedy wazył 115kg ,na ostatniej Olympii ważył 120kg i nawet nie zbliżył się do gabarytów z 2009r..Zobaczcie na Szymka Ładę,na MŚ ważył 88kg, taką wage startową miał już 2-3 lata wcześniej. Czyli co,nie zrobił postępów? Zobacznie jakie kolosalne zmiany w sylwetce zaprezentował. Zgadza się,że w 2011 miałem zbliżoną wagę jak w tym roku,ale na pewno [...]
no no... widze że tutaj wszyscy sie diety stosują... dieta po której w 3 lata ma sie 47 w łapie hehe..... ja podziękuje za taką diete a zresztą mi nie zalezy na tym zeby miec wielką łape tylko wielką siłe :D znam zawodników którzy w trójboju robią więcej odemnie a trenują 2x krócej... nie wiem może ja za słabo trenuje albo faktycznie ta dieta.... [...]
Zgadzam się z Robertem. Co za bzdury...45 cm w kablu to nie jest nie wiadomo, jak dużo. Myślę, że facet z dobrym genem może spokojnie zrobić taką łapę w 2 - 3 lata.
[...] przyszlo? Poprostu chlopie nie dam sobie wmowic pewnych rzeczy i tyle w temacie bo wiem jakie sa fakty ;) Irytujace jest wrecz te pisanie wasze ze jedziecie na sucho i w 3 lata dochodzicie do 45 ;) o ten fakt chodzi ziomek nie o sylwetke ;) kariere na forum? Ty ale widze masz lot na glowie ;d Ty sie martw o siebie lepiej ;D Zmieniony przez - [...]
Wellcome7 a zadam jeszcze jedno takie pytanie bo napisales ze nawet w rok na sucho jestes w stanie dojsc do 45 xD no to czyli w 3 lata do 50 ta? xD no comment koles;D Ludi. Tak masz zapisane w genach do ilu dojdziesz ale nie dojdziesz do tego w krotkim czasie na sucho o tym mowimy caly czas a nie o tym ze wcale nie jestes w stanie dojsc do takich [...]
"Wellcome7 a zadam jeszcze jedno takie pytanie bo napisales ze nawet w rok na sucho jestes w stanie dojsc do 45 xD no to czyli w 3 lata do 50 ta? xD no comment koles;D " Polecam czytanie ze zrozumieniem, NIGDZIE tego nie napisałem. uwzględnij też wzrost, jest bardzo istotny. Jak masz, dajmy na to, te 196 cm to 45cm NIE będzie wyglądało [...]
Co wy p******icie że tak powiem :O mam 2 kuzynów którzy biorą w martwym ciągu po 200kg a ćwiczą z 3 lata może , bez żadnego koksu tylko na kreatynie itp a do tego siłownia to tylko ich dodatek do treningów footballu amerykańskiego a _power_ ćwiczy 12 lat trójbój siłowy mając 21 lat i uważacie że nie da się osiągnąć tych 300kg+ bez koksu?
" Reeed 20 maja 2012 21:16 Co wy p******icie że tak powiem :O mam 2 kuzynów którzy biorą w martwym ciągu po 200kg a ćwiczą z 3 lata może , bez żadnego koksu tylko na kreatynie itp a do tego siłownia to tylko ich dodatek do treningów footballu amerykańskiego a _power_ ćwiczy 12 lat trójbój siłowy mając 21 lat i uważacie że nie da się osiągnąć [...]
[...] spadki kiedy się nie trenuje wogóle - jeśli tak to nie mogę ci pomóc, bo co prawda siłownię nieraz odstawiałem nawet na 3-4 miechy ale zawsze trenowałem coś w tym czasie (np. ostatnie 3 lata zapasy) i w sumie od siódmego roku zycia nie zrobiłem ani tygodnia przerwy w treningu wogóle. Son Gochan Zmieniony przez - Gochan w dniu 2002-06-05 14:40:43
Zmiany w Ciagu 8 miesiecy
